¿Sabías que el yoga es una práctica capaz de servir

a todas las personas sin distinción?

Solamente hay que saber cómo adaptarla.


Y es justamente por esa capacidad adaptativa del yoga, 
que me apasiona el trabajo personalizado. 

Me especializo en el yoga 1:1 porque sé que los beneficios del yoga se potencian cuando la práctica está enfocada en el individuo. 

Esta forma de trabajar ofrece una oportunidad única de profundizar en el aquí y ahora de tu cuerpo, de tu mente y tus emociones y permite, asimismo, adquirir herramientas personalizadas, que te seguirán siendo de utilidad fuera de la sesión, en tu día a día. 

Son ideales si buscas:

reducir el dolor crónico
mejorar la postura
trabajar la fuerza y la flexibilidad
recuperar la movilidad y mejorar la coordinación
fomentar la concentración
reducir el estrés y la ansiedad
liberar tensión física y mental
mejorar la respiración
mejorar tu relación contigo y con el entorno
recuperar tu capacidad de autorregulación

Las clases de yoga individuales son diseñadas para ti, adaptadas 100% a tus necesidades, horarios y objetivos personales.  

La Metodología que utilizamos en las sesiones individuales 
es una fusión natural de técnicas que me han inspirado 
a lo largo de los últimos años, especialmente:


Hatha Yoga


Alternando entre la quietud y el movimiento suave, esta forma de practicar es la raíz de todas las prácticas de yoga. Es ideal tanto si estás empezando, como si deseas experimentar los beneficios de la constancia. Transitamos cada postura poniendo especial atención en el entrenamiento de la consciencia corporal, para ir construyendo una práctica segura y efectiva desde los inicios. Cuerpo, respiración y concentración unidos en una sesión de yoga estabilizadora y equilibrante, que te dará las bases de la alineación y la conciencia corporal que necesitas para ir evolucionando en tu práctica.


Kundalini Yoga

Práctica dinámica que fusiona posturas, respiración, mantras y meditación con el fin inmediato de despertar el cuerpo y la mente, y movilizar la energía. Kundalini Yoga provoca un aumento en el flujo sanguíneo, favoreciendo la oxigenación de todo el sistema, generando vitalidad, activando la atención y promoviendo el despertar de la consciencia. Hay muchas escuelas de kundalini yoga, cada una con su forma de enfoque particular. Mi forma de compartir esta técnica es abierta y creativa, regulando su intensidad para adaptarla a quien la practica.


Yoga Restaurativo


Estilo de yoga suave y de enfoque terapéutico que regenera y restaura todo el sistema mediante la realización de posturas pasivas y reconstituyentes que se mantienen durante períodos más prolongados de tiempo. Fomenta la activación del sistema nervioso parasimpático (la cara opuesta a la adrenalina y el estrés), permitiendo al cuerpo y a la mente relajarse profundamente y restaurando su equilibrio natural. Para favorecer la comodidad dentro de las posturas nos valemos de elementos de apoyo (mantas, bloques, cojines) que adaptan la postura al cuerpo y le ofrecen estabilidad.


Yoga con Silla · Chair Yoga 

Clases de yoga con apoyo de una silla, tanto en posturas sentadas como en posturas de pie. Estas sesiones son ideales para personas mayores, personas con alguna sensibilidad corporal y también para quienes necesitan una práctica adaptada a un espacio reducido. Una sesión suave y segura, con los mismos beneficios que una práctica en la esterilla. 


Embodied Yoga


Práctica de yoga que se enfoca principalmente en el trabajo con la mente y las emociones. Utilizando posturas de yoga sencillas y otras posturas especialmente creadas para este fin, a través del cuerpo abordamos diferentes emociones, generando conciencia de las mismas y así facilitando el trabajo con ellas. No hace falta ningún elemento ni ropa especial para esta práctica. 


Yoga de la Voz


Práctica que integra el trabajo vocal con la práctica de yoga. La voz es parte de nuestro cuerpo, pero muchas veces vemos su capacidad de expresión limitada tanto por tensiones físicas como mentales. Mediante la práctica  de posturas de yoga específicas,  vamos reactivando la conexión con la voz auténtica, desbloqueando tensiones y liberando la capacidad de expresión. 

Si tienes una agenda cambiante, 

si prefieres privacidad en tu práctica, 

si quieres un yoga que esté en sintonía con tu vida, con tu cuerpo y con tus emociones... 

las sesiones de Yoga Individual Personalizado son ideales para ti!


"The body benefits from movement, and the mind benefits from stillness"

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