Yoga dentro y fuera de la esterilla

Yoga que se adapta a ti 

Clases de Yoga en Sitges y Online

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Hace más de una década que me dedico a acompañar personas que, como tú y como yo, hemos sentido la necesidad de "hacer algo" para sentirnos mejor. 
La buena noticia es que ese "algo" está al alcance de tu mano y, conseguirlo, es más sencillo de lo que imaginas.

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Si estás buscando... 

  • una forma natural y probada de aliviar el dolor, reducir el estrés y mejorar el descanso.
  • hacer yoga de forma segura, efectiva y adaptable a tu realidad físico-emocional 
  • iniciarte en yoga con una guía clara y experimentada, para crear las bases de tu práctica de forma personalizada.
  • un espacio de práctica más íntimo que el de una clase de yoga grupal.
  • una práctica adaptada a tu agenda o a tus horarios cambiantes.
  • herramientas para vivir una vida más plena y saludable, más allá de la clase de yoga.

... quiero contarte un secreto:

¡no hace falta ser flexible para hacer Yoga!

De hecho, para hacer yoga solo necesitas una cosa... 
QUERER EMPEZAR.
Y si estás aquí... felicidades! 
Has dado tu primer paso.

Te propongo

trabajar de forma personalizada con sesiones de yoga privadas    

 diseñadas para tus necesidades y objetivos, adaptadas a tu vida cotidiana

en el formato que mejor te vaya, online o presencial

Cómo seguimos..?

Me cuentas cuál es tu necesidad y junt@s elaboramos un plan de trabajo. Te ayudaré a elegir la forma que mejor se adapte a tu situación personal, para que puedas dar tus primeros pasos en el yoga de la manera más cuidadosa y efectiva posible. 

La práctica de yoga es adaptable al 100% y los beneficios que puede aportarte son innumerables, tanto a nivel físico como emocional. 

Cuéntame lo que necesitas:

Seamos sincer@s... 

La mayoría de nosotr@s llevamos una vida sobrecargada. 

Nos duele el cuerpo, estamos estresad@s,  vivimos cansad@s... y por la noche nos cuesta dormir. ¿Te suena? A mí sí. 

La realidad es que pasé muchos años de mi vida incómoda dentro de mi propio cuerpo, cansada de estar tan cansada, queriendo sentirme fuerte, sana y equilibrada y no sabiendo cómo colocarme frente a los altibajos de la vida.

Y de hecho, de vez en cuando me sigue pasando... solo que ahora tengo herramientas para gestionarlo, e incluso sentirme mejor de forma rápida. 

Especialmente en estos tiempos, con la situación que nos está tocando vivir, tener herramientas para autogestionar nuestro bienestar físico y emocional es algo invaluable. 

El Yoga pueda ayudarte con todo esto, y más.

Cómo?

Mediante una práctica de yoga especialmente diseñada para ti gracias a la cual conseguirás: 

- despertar la inteligencia natural de tu cuerpo 

- activar tu propia capacidad de autorregulación

- incrementar la fuerza y la flexibilidad 

- restablecer  el equilibrio (tanto el físico como el emocional)

Modalidades

¿Te apuntas?

Las sesiones individuales se adaptan a tu vida, a tu agenda y a los cambios cotidianos. Evolucionan contigo, con tus necesidades y tus objetivos.

Puedo acompañarte personalmente en tu camino de autopráctica tanto en formato online o, si estamos cerca, presencial 

en sesiones de yoga individuales en la cuales te compartiré herramientas efectivas para que puedas sentirte más comfortable en tu cuerpo y tu mente, y más equilibrad@ frente a los movimientos que la vida pueda traer. 


Numerosas investigaciones científicas confirman que la práctica de yoga ofrece un alivio genuino a las afecciones que más nos aquejan como sociedad en la actualidad tales como ansiedad, estrés, depresión, insomnio, dolor de espalda, dolor de cabeza, dolor crónico... generando mejoras todos los aspectos de nuestra vida.

Testimonios:

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 "Yoga is when every cell of the body sings the song of the soul"

BKS Iyengar

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